“Thực đơn” trị mụn cấp tốc trong 1 tuần nàng mụn không nên bỏ qua

“Thực đơn” trị mụn cấp tốc trong 1 tuần nàng mụn không nên bỏ qua

12/03/2018 101 xem

Nếu bạn đã thử áp dụng mọi phương pháp trị mụn nhưng vẫn không hiệu quả. Hãy thử áp dụng thực đơn trị mụn cấp tốc trong 1 tuần này nhé!

Ngày 1

Bữa sáng: Trứng trắng ốp lết

Bạn có thể nấu trứng với dầu oliu, hành băm nhỏ, nấm, rau chân vịt, ớt xanh và ớt cayenne. Món ăn này cũng được coi là một mẹo trị mụn hiệu quả.

Bữa trưa: Súp

Súp cà chua, thịt ức gà, cà rốt, gừng

Bữa tối:

Cá ngừ nướng hay cá rô phi, cá kiếm, cá hồi, cá bơn hay cá tuyết

Hấp súp lơ cùng bột tỏi và hạt nhục đậu khấu

Ngày 2

Bữa sáng: Sinh tố bí ngô

Mẹo trị mụn hiệu quả ở đây là bạn có thể làm sinh tố bí ngô với sữa chua, quả chuối, hạt lanh và quế

Bữa trưa: Salad bơ trộn cùng rau diếp cá, rau chân vịt, cá ngừ, cà rốt

Bữa tối: Hỗn hợp rau chân vịt, bí xanh, dầu ôliu, rượu vang, tỏi, hẹ

Ngày 3

Bữa sáng: Sinh tố quả câu kỷ tử

Bạn nên cho thêm cùng cải xoăn, rau chân vịt, quả táo, mâm xôi, hạt chia, sữa đậu nành. Món sinh tố này cũng là một mẹo trị mụn vô cùng tuyệt vời bằng thực phẩm.

Bữa trưa: Bạn hãy nướng cá hồi phi lê cùng rau mùi tây và chanh cắt lát

Bữa tối: Nấu cá ngừ cùng bông cải xanh, dầu ôliu và quinoa

Ngày 4

Bữa sáng: bát dưa chuột vàng với sữa chua đậu nành không đường, hạt lanh, quế

Bữa trưa: salad đậu cùng nước chanh, dầu ôliu, rau diếp

Bữa tối: ăn salad thịt gà, bơ, dưa chuột

Ngày 5

Bữa sáng: bữa này nên ăn 2 quả trứng lớn luộc  1 loại hoa quả tự chọn

Bữa trưa: Salad cà chua, dưa chuột, hành tây

Bữa tối: Burger và củ cải chiên

Ngày 6

Bữa sáng: Ăn sáng kiểu Địa Trung Hải

Bạn chỉ cần luộc trứng, trộn cùng bơ, dưa chuột, cà chua và mùi tây. Món ăn sáng này chính là một mẹo trị mụn của các cô nàng da trắng xinh đẹp.

Bữa trưa: salad cá ngừ và bí ngồi

Bữa tối: Bí mì sợi với gà, nấm, và rau chân vịt

Ngày 7

Bữa sáng: yến mạch với đậu nành không đường, quả mọng, quả óc chó và quế

Bữa trưa: Salad gà nướng

Bữa tối: Cá hồi và măng tây rang cùng dầu oliu và quinoa (diêm mạch)

Ăn nhẹ

Ngoài thực đơn trên để trị mụn hiệu quả nhờ làm đẹp tự nhiên bạn nên ăn hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày sau khi ăn sáng và trước hoặc sau bữa tối. Bạn có thể tham khảo gợi ý dưới đây:

  • 177ml sữa chua đậu nành không đường hoặc 1/4 cốc hạt lựu (hoặc trái cây khác)
  • 10 quả hạnh và 2 quả mơ khô
  • 1 quả chuối và 1 muỗng canh đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân
  • Chuối thái lát cùng bột ca cao không đường
  • 2 quả cam nhỏ và 1 quả trứng luộc
  • Cọng cần tây với 1 muỗng canh bơ đậu phộng + 10 quả nho khô
  • 1/2 củ cà rốt và dưa chuột với 1/4 món khai vị làm từ gà, đậu, dầu, vừng, chanh và tỏi.

Trên đây là một thực đơn vô cùng hoàn hảo để trị mụn, sáng da, giảm thâm sẹo mụn. Mẹo trị mụn này giúp mụn tiêu biến, giảm vết thâm do mụn gây ra vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.

Thêm TM – Giáo dục nghề nghiệp

 

 

 

Thẩm mỹ và Làm đẹp
Làm đẹp cùng SAO
Kỹ năng yêu