Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý rất phổ biến ở độ tuổi từ 22 – 55. Nó gây ra không ít những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Vậy trong quá trình điều trị và sinh hoạt ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BỆNH NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM NHƯ THẾ NÀO?

Theo các Bác sĩ – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng cho biết: Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc điều trị và phục hồi chức năng cột sống. Chính vì thế thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cụ thể, người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm có thể bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây vào bữa ăn của mình để hỗ trợ điều trị bệnh.

Thực phẩm giàu canxi

Canxi rất quan trọng cho sức khỏe của con người, nó chiếm phần lớn trong xương và răng, vì thế nên những người bệnh thoát vị đĩa đệm rất cần bổ sung nó. Canxi chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể trong đó 99% tồn tại trong xương và răng, 1% tồn tại trong máu và các bộ phận khác.

Bạn có thể bổ sung canxi qua các loại thực phẩm như sau:

Các loại hạt như: hạt vừng, hạt chia,…
Phô mai.
Sữa chua.
Cá mòi.
Hạnh nhân.
Các loại đậu.

Ngoài việc tốt cho xương và răng, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu thông báo tín hiệu cho các tế bào thần kinh và giúp tiết chế một số kích tố.

Thực phẩm giàu Omega 3

Omega 3 là axit béo không no rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo với những người đang bị thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể bố sung Omega 3 qua các thực phẩm dưới đây:

Các loại cá: Cá thu, cá hồi, cá trích, dầu gan cá tuyết,…
Hàu.
Trứng cá muối.
Hạt lanh, hạt chia.
Quả óc chó.
Đậu nành.

Thức ăn chứa nhiều Omega 3 sẽ chuyển hóa thành prostaglandin giúp ngăn chặn hiện tượng viêm nhiễm xảy ra ở các khớp xương. Nhờ đó, các cơn đau sẽ được giảm thiểu, tình trạng nhứt nhói ở các vùng thoát vị đĩa đệm cũng không còn quá khó chịu.

Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Đây là loại hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ bên ngoài thông qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Có rất nhiều loại vitamin khác nhau và mỗi loại đều mang một chức năng riêng, đối với người bị thoát vị đĩa đệm thì nên bổ sung các loại vitamin sau đây:

Vitamin E: Có nhiều trong các loại ngũ cốc, dầu ô liu, bí, bơ và các loại hạt,… vitamin E có tác dụng trong việc giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Vitamin C: Có tác dụng giảm đau và chống viêm, bạn có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm như kiwi, cà chua, quýt,…
Vitamin D: Có tác dụng làm tăng cường thêm quá trình hấp thụ canxi, chuyển hóa canxi để nuôi dưỡng sụn khớp hiệu quả nhất. Bạn có thể bổ sung thêm dầu gan cá, trứng, nấm,… trong bữa ăn để bổ sung vitamin D cho cơ thể.

Thực phẩm nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ làm sạch đường ruột và kiểm soát được cân nặng của cơ thể, từ đó giúp giảm áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm. Bạn có thể bổ sung chất xơ thông qua các thực phẩm sau đây:

Các loại trái cây: táo, mận , lê,…
Các loại rau củ: súp lơ, cải xanh,…
Cà chua.
Tôm, cua, cá.

Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, ngoài dùng các loại thuốc để đều trị bệnh, bạn có thể kết hợp thêm một số món ăn bài thuốc tốt cho sức khỏe để hỗ trợ quá trình phục hồi bệnh nhanh chóng hơn.

Sức khỏe cộng đồng